Category Archives: nieuws


Zo af en toe mag ik op scholen yoga geven dmv een yoga atelier.
Eens in de 6 weken kom ik op OBS JH Dunant in wijk en Aalburg waar ik eerst een uur 12 kids uit de onderbouw en daarna 1,5 uur 12 kids uit de bovenbouw lesgeef.
Elke keer rouleren de kinderen zodat iedereen een keer yogales heeft ervaren dit schooljaar. Dit jaar is het 3e jaar dat ik dit mag doen, en dat is fijn voor de kinderen omdat ze houdingen en oefeningen gaan herkennen.
Wat doen we tijdens een les op school?
We zitten stil; hoe zit je goed , met een rechte rug en schouders laag.Hoe voel je je ?
Voelen onze adem;waar voel jij je adem, in je buik, je borstgebied? Je legt je handen daar neer waar jij je adem voelt. De buikadem oefenen; Je ademt in en je buik zet uit, je ademt uit en je buik gaat weer naar binnen. Vaak ademen kinderen andersom. We doen een ademoefening, een oogoefening.
Warmen ons op, doen een zonnegroet, balansoefening, allerlei yogahoudingen zoals deze reeks: de boomhouding, de hondhouding, krijger 1, vooroverbuiging, boothouding alleen en samen, zittende en liggende torsie, pizzamassage en tenslotte de eindontspanning onder een deken luisteren naar een visualisatie met rustige muziek.

Category Archives: nieuws

Samen yoga doen is
Samenwerken, Vertrouwen in jezelf en in de ander.
Je grenzen aangeven, geduld en Moed.
Jij doet de houding op jouw manier en dat is goed.
Soms is een houding samen spannend, nieuw, een uitdaging.
Probeer het toch maar. Samen yoga doen is vooral ook heel leuk!

Category Archives: nieuws

Category Archives: nieuws

Vrijdag 4 januari was er Yoga voor het goede doel in xinix Nieuwendijk.
Emma is een van mijn yogaleerlingen en heeft q koorts. Er is nog geen medicijn om haar beter te maken.
Emma’s moeder is een crowdfunding gestart voor meer onderzoek naar q koorts.

Bij de yogales werd een vrijwillige bijdrage gevraagd die in zn geheel naar dit Goede Doel ging.

Er was een grote opkomst yogi’s uit mijn groepen. Met ook oma’s , moeders, buurvrouwen, vrienden en ook mensen die de yogales konden kijken op het balkon.
Totaal opgebracht: 452 euro. We zijn iedereen reuze dankbaar voor deze geweldige bijdrage.

Category Archives: nieuws

fullsizeoutput_bc4

Met deze mooie zomer hebben we veel lessen in de tuin mogen ervaren.
Je ruikt de frisse lucht, je hoort de vogeltjes, je ziet de lucht boven je en je voelt het gras onder je.

Category Archives: nieuws

 

Scholenyoga; deze week heb ik 7 groepen mogen lesgeven op Talentenschool de Almgaard. Het was de vervolg les na de groepslessen in het Verlaat. Wat n feest; plezier, spierpijn, vallen, opstaan, geluid,lachen, ontspannen, broek zit in de weg, sokken weg, maar vooral verbondenheid. De groep met elkaar en de school met elkaar. Ik heb er zeker zo hard van genoten zoals ik bij jullie zag. Hierbij wat fotoś met vooral veel blije gezichten.

 

img_20170403_092726582 img_20170403_093447335img_20170403_091741014img_20170403_105558034_burst001img_20170403_113119150img_20170403_114918580img_20170403_114928861img_20170404_085815276img_20170404_105922150img_20170404_105919545img_20170404_104900277img_20170404_091410449_burst001img_20170404_094641294img_20170404_094829024img_20170404_094839226img_20170404_094918842 img_20170404_094955663img_20170404_104835525img_20170404_104900277img_20170404_105631796img_20170404_105922150img_20170404_110611380img_20170404_094944523 img_20170404_094649080_burst001 img_20170404_113509558_hdrimg_20170404_112608395img_20170404_110619526

Category Archives: nieuws

Vrijdag 10 februari gaf yogajuf Lies tijdens de gymles een introductieles Yoga voor alle kinderen van De Almgaard in Almkerk. In de gymzaal kwam elke groep ongeveer 60 minuten yoga doen.

We leerden : WAt is yoga? Hoe zit je, en zit je stil? Oogoefening , adem voelen. Warming up met de (kinder)zonnegroet waarna we op zoek gingen naar onze eigen Pippi kracht met houdingen als ‘De Krijger, De Haai, Armheffing, De zeilboot, De boom alleen en met de hele groep, loopmeditatie met dingenzoeken terwijl je zo langzaam mogelijk achteruit loopt. Aan het eind een welverdiende ontspanning ,luisterend naar muziek liggend onder je deken.

Wordt vervolgd binnenkort.