18+ Yoga

…. een moment voor jezelf, even helemaal niks .

Yoga is voor iedereen, jong en oud. Of je nu net begint of al gevorderd bent dat maakt niks uit. Het is een fabel dat je voor het beoefenen van yoga lenig moet zijn. Wel helpt yoga bij het soepel en sterker maken van je lijf, beter concentreren en het brengt balans en rust in je dagelijks leven. Door het beoefenen van yoga leer je bij jezelf te blijven en je verbonden te voelen met de wereld om je heen.

De yoga die ik geef  is Hatha Yoga, inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Adem speelt hierbij een belangrijke rol. Naast yogahoudingen ( de asana’s ) doe ik veel oefeningen die zacht zijn. Navoelen , wat merk je aan je lichaam. De een wil wat langer in een houding blijven en misschien nog iets verder gaan, de ander wil wat rustiger aan doen. Zelf je grenzen voelen is hierbij belangrijk. Jij voelt zelf wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Yoga doe je voor jezelf , het is geen prestatie . Verder zit er n mix in vanuit de kinder- en tieneryoga. Zoals op n flow met muziek de zonnegroet doen, duohoudingen, groepshoudingen, visualisaties.

Kom het ervaren of yoga iets voor jou is!