Monthly Archives: april 2019

Zo af en toe mag ik op scholen yoga geven dmv een yoga atelier.
Eens in de 6 weken kom ik op OBS JH Dunant in wijk en Aalburg waar ik eerst een uur 12 kids uit de onderbouw en daarna 1,5 uur 12 kids uit de bovenbouw lesgeef.
Elke keer rouleren de kinderen zodat iedereen een keer yogales heeft ervaren dit schooljaar. Dit jaar is het 3e jaar dat ik dit mag doen, en dat is fijn voor de kinderen omdat ze houdingen en oefeningen gaan herkennen.
Wat doen we tijdens een les op school?
We zitten stil; hoe zit je goed , met een rechte rug en schouders laag.Hoe voel je je ?
Voelen onze adem;waar voel jij je adem, in je buik, je borstgebied? Je legt je handen daar neer waar jij je adem voelt. De buikadem oefenen; Je ademt in en je buik zet uit, je ademt uit en je buik gaat weer naar binnen. Vaak ademen kinderen andersom. We doen een ademoefening, een oogoefening.
Warmen ons op, doen een zonnegroet, balansoefening, allerlei yogahoudingen zoals deze reeks: de boomhouding, de hondhouding, krijger 1, vooroverbuiging, boothouding alleen en samen, zittende en liggende torsie, pizzamassage en tenslotte de eindontspanning onder een deken luisteren naar een visualisatie met rustige muziek.