yoga op De Almgaard

Vrijdag 10 februari gaf yogajuf Lies tijdens de gymles een introductieles Yoga voor alle kinderen van De Almgaard in Almkerk. In de gymzaal kwam elke groep ongeveer 60 minuten yoga doen.

We leerden : WAt is yoga? Hoe zit je, en zit je stil? Oogoefening , adem voelen. Warming up met de (kinder)zonnegroet waarna we op zoek gingen naar onze eigen Pippi kracht met houdingen als ‘De Krijger, De Haai, Armheffing, De zeilboot, De boom alleen en met de hele groep, loopmeditatie met dingenzoeken terwijl je zo langzaam mogelijk achteruit loopt. Aan het eind een welverdiende ontspanning ,luisterend naar muziek liggend onder je deken.

Wordt vervolgd binnenkort.

 

Yoga atlelier op JH Dunant

 

Op woensdag 9 november startte het 1e yoga atelier van yogajuf Lies. Deze wordt gegeven op OBS JH Dunant, in Wijk en Aalburg.

Er wordt op 6 woensdagen les gegeven aan 12 kinderen verdeeld over twee groepen,onder- en bovenbouw. Een les duurt 1,5 uur en zal worden afgesloten met een creatieve verwerking.

Op bouw les:
Wat is yoga?
Hoe zit je stil?
Ademvoelen
Oogoefening
Opwarmen met de (kinder)zonnegroet
Op avontuur met Pippi Langkous; ontdek je eigen Pippi Kracht!
Krachtige houdingen met Krijger I en Krijger II,
Zeilboot houding
Haaihouding
Kindhouding
Boomhouding, alleen , samen en met zn allen de groepsboom
Loopmeditatie; dingen zoeken terwijl je loopt.
Eindontspanning
Kleurplaat kleuren pippi, mandela kleuren.

yoga atelier op OBS JH Dunant 9 novemberdsc09180dsc09186

dsc09194dsc09195dsc09197